소소한 근육과 슬기로운 식사가 필요합니다

40대 후반에 슬기로운 다이어트 식사와 16시간 간헐적 단식을 병행하고, 스쿼트, 푸시업 4개월 했더니 생긴 놀라운 변화를 들려준다. 빡세게 운동하지 않아도 된다. 7분 자전거, 15분 걷기, 7분 달리기, 10분 근력운동, 이 소소...

저자

박영희 저

출판사

봄날에

출판일

2019-05-01

싫존주의자 선언

요조 작가, 이다혜 기자, 임현주 아나운서 추천!“『싫존주의자 선언』은 지금 세대가 말하는 분명한 목소리다. 나를 잃지 않기 위해 아닌 건 아니라고 말하는 태도이자,예민한 감각으로 부조리를 대물림하지 않겠다는 다짐이다.” “싫은 건 ...

저자

사과집 저

출판사

가나출판사

출판일

2021-03-15

싫다고 말해도 괜찮아

남의 시선보다 소중한 내 자존감 챙기기“거절만 잘해도 인생은 한결 가벼워진다” 착한 사람이 되고 싶어서 자존감을 내팽겨치고 살았던 평범한 작가의 부드러운 카리스마 회복기를 담은 에세이다. 작가는 완벽주의자 부모로부터 시작된 상처의 근...

저자

김진희 저

출판사

지금이책

출판일

2018-01-15