1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기

잘록한 허리를 만드는 데 효과만점인 스쿼트20년 경력 퍼스널 트레이너의 쉽고 안전한 운동법!볼록하게 나온 배를 홀쭉하게 만들려면 복부 근육이 필요하다. 복근은 매일 100회 이상 복근운동을 하면 생기는데 이는 하루 10회의 스쿼트와 ...

저자

오제키 도시아키 저/정윤아 역

출판사

이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL)

출판일

2015-11-06

소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다

당신은 우울증에 걸린 소중한 사람을 살리고 있나요? 아니면 더 힘들게 하고 있나요?우울증, 제대로 알고 제대로 도와야 나아질 수 있습니다.병원에서는 들을 수 없는 우울증 환자를 살리는 가족의 대처법우울증을 흔히 마음의 감기라고 한다....

저자

최의종 저

출판사

라디오북

출판일

2024-03-02

내 몸에 맞는 영양제는 따로 있다

영양제, 먹어야 할까 말아야 할까? 건강에 대한 관심이 높아지면서 양질의 영양식품을 섭취해야 한다는 필요성을 느끼는 것 이상으로 비타민과 미네랄에 대한 관심도 커지고 있다. 반드시 결핍되지 않게 보충해야 할 영양 성분으로 인식...

저자

박용우

출판사

넥서스BOOKS

출판일

2012-04-25