동양대학교 전자책도서관

책소개

“나는 부족한 사람인가 봐. 우울증이 왔어.” 자신을 자책하고 있을 당신. 작가는 마음 아픈 사람들을 위해, 자신의 이야기를 한다. 우울증은, 누구에게나 찾아오는 ‘마음의 감기’다. 당신의 잘못이 아니다. 당신이 착한 사람이라 아픈 것이다. 자신을 사랑합시다…. 작가의 이야기에 귀 기울이다 보면, ‘자신을 사랑하는 마음’을 느낄 수 있을 것이다. 그리고 그 마음이 우울증을 극복할 수 있게 할 것이라고, 이 책은 이야기하고 있다.

저자소개

1983년 10월 23일 生. 4인 가족의 평범한 가장. 그냥 흔히 볼 수 있는 직장인. 어릴 적부터 예쁜 외모로, 사랑받고 컸던 사람이지만, 어쩐 일로, 우울증에 빠져 고생했다. 짧고 굵게 우울증을 앓고 난 뒤 든 생각. “왜 우울증이라고 말하고 다니기 어려운 것일까?” 우울증이라고 말할 수 있는 사회가 되었으면 하는 생각과, 우울증 걸린 사람이 스스로를 괴롭히고, 자신을 나쁘게 보지 않게 하고 싶어서, 이 책을 쓴다. 부디 이 책을 보는 사람들이, 자신을 사랑하는 법을 깨닫고, 우울증을 당당하게 말할 수 있으며, 누군가에게 사랑을 전할 수 있는 사람이 되길 바란다.

인스타그램 @sena_Writer (세상 가장 소중한 것은 바로 나)

머리말

Ⅰ. 마음의 감기
우울증은 누구에게나, 언제든지 올 수 있는, 마음의 감기입니다.

우울하다 보니 우울증이 왔다.
우울증에 빠지게 되는 계기- 잃어버리면 오는 우울증
우울증이 오면 하게 되는 극단적 선택
당신이 착한 사람이라서…
특이한 사람이 걸리는 그런 병 아닙니다
나는 우울증입니다 당당하게 외치자
이유 없는 우울증

Ⅱ. 우울증과 과학
굿판으로는 우울증을 치유할 수 없습니다.

정신과 가기를 두렵게 하는 것들
우울증 DNA - 가족력
믿으세요, 정신과
공포와 불안
누구나 한계는 있다
봄이 오고, 우울해졌다
자동 사고
우울증 롤러코스터

Ⅲ. 우울증 이기는 방법
무언가 해야 극복할 것 같은데, 무엇을 해야 할지 모르는 당신에게.

뻔한 이야기
왜 숨겨야 하죠?
우울증 극복이 어려운 이유 - 자신과의 싸움
절대 하지 말아야 할 3가지
우울증에 도움이 되었던 것
스트레스를 이겨내는 연습
나를 사랑하는 방법
아프면 아프다고 말하는 용가
나를 쓸모 있게 하는 것들
판도라의 상자
드라마를 보다가 발견한 우울증 극복방법
나를 옭아매는 것
행복찾기

Ⅳ. 우울증 그 이후
우울한 당신에게 해주고 싶은 이야기.

‘겁쟁이’라 다행입니다
우울증 이후, 후회되는 것들
우울증의 선물 - 두려움 극복
마음의 신호 ‘깜빡이’
아버지가 남겨 준 유산
어머니가 남겨 준 유산
참새에게서 저를 봤습니다
구급차
보이지 않게 성장하고 있어요
찬란하게 빛나는 당신
자살 방지 캠페인

책소개

저자소개

목차