책소개

현대인의 마음 치유와 성장을 위한 완벽한 안내서
"당신은 결코 혼자가 아닙니다. 우리는 함께 성장할 수 있습니다."

〈왜 나만 이렇게 힘들까〉는 현대 사회를 살아가는 우리가 경험하는 심리적 고통과 불안에 대한 깊이 있는 이해와 실천적인 해결책을 제시한다. 급격한 사회 변화와 불확실성 속에서 많은 이들이 스트레스, 불안, 우울감을 경험하고 있다. 이 책은 그러한 고통이 개인의 문제가 아닌 현대 사회의 구조적 특성과 맞닿아 있음을 설명하며, 자기 수용과 마음챙김을 통한 치유의 길을 안내한다.

〈자기 위로〉, 〈마음챙김〉, 〈관계 성장〉이라는 세 가지 핵심 축을 중심으로, 일상에서 실천 가능한 구체적인 방법들을 제시한다. 특히 자신의 감정을 이해하고 수용하는 법, 현재 순간에 집중하는 마음챙김의 기술, 그리고 타인과의 건강한 관계를 형성하는 방법을 상세히 다룬다. 이를 통해 독자들은 단순한 증상의 완화를 넘어 진정한 자아 발견과 성장의 여정을 시작할 수 있다.

저자소개

목차

약표제지
표제지
시작의 말
1 나는 왜 이렇게 힘든 걸까
01. 내 마음은 괜찮은가
02. 힘든 건 나만이 아니야
03. 이제는 나를 돌볼 시간
04. 고통은 나를 어떻게 변화시키는가
2 마음의 지도 그리기
01. 감정의 숲에서 길 찾기
02. 생각의 바다 건너기
03. 마음의 정원 가꾸기
04. 내면의 소리 듣기
3 일상의 마음챙김
01. 지금 이 순간 깨어있기
02. 스트레스와 춤추기
03. 걷기만 해도 좋아져요
04. 일상의 작은 기쁨 찾기
4 관계 속에서 성장하기
01. 혼자가 아닌 함께
02. 경계 세우기의 기술
03. 공감으로 소통하기
04. 함께 자라는 관계
5 변화를 위한 실천
01. 작은 시작이 희망이다
02. 습관의 힘 기르기
03. 실패해도 괜찮아
04. 나만의 길 찾기
6 새로운 나를 만나다
01. 내가 달라졌어요
02. 미래를 그리다
03. 삶의 의미 찾기
04. 나답게 살아가기
마지막의 말
판권 페이지