책소개
불안과 분노는 현대인의 삶 속에서 깊이 스며들어 있으며 사회 곳곳에서 터지고 있다. 우리 사회의 안타까운 현실이다. ‘화’ 또는 ‘분노’는 인간의 성격 안에 가지고 있는 감정 중의 하나이며, 자신이 위협을 받거나 좌절할 때 느끼게 되는 불쾌한 감정이다. 분노의 감정에 휩싸이게 되면 이성을 잃고, 타인에 대해서 위협적인 방어 태도를 취한다. 타인을 무시하며 공격적인 말과 행동, 심지어는 폭력이나 살인 같은 극단적인 일을 저지르기도 한다. 분노감정은 무시, 질투, 수치심, 무력감, 두려움, 상실감, 좌절감, 불안, 원한 등 여러 가지 원인에서 시작되고 자기인식이나 타인에 대한 이해가 부족할 경우 부정적인 결과를 초래한다. 그러나 자신의 분노감정을 잘 이해하고 다스리고, 건강하게 표현할 때 우리는 균형 잡힌 사람이 될 수 있다. 자신에 대한 이해와 성찰은 진정한 화해를 이끌어 낸다. 건강한 성격의 성장은 숙성한 대인관계를 유지하고 타인과 신뢰할 수 있는 관계를 만들어 간다. 더 나아가 사회를 위한 정의, 개혁, 변화로 풍성하고 행복한 삶을 향해 나갈 것이다.
저자소개
신학, 사회복지학, 목회학, 기독교상담학, 상담심리학을 전공하였다. 현재는 심리상담센터 대표로 상담현장에서 오랜 시간 임상경험을 바탕으로 개인의 역량증진을 위한 인지, 행동, 정서 등의 현상과 성격분석을 통한 성장 및 분노감정을 코칭하는 심리상담 전문가로 활동하고 있다. 대학에서는 상담심리학을 가르치고 있다. 폭넓은 임상경험과 상담심리학 이론을 바탕으로 살아 있는 현장교육을 하고 있다. 급속한 사회의 변화 속에서 고도의 긴장감과 불안으로 낮은 안정감과 부적절한 감정을 표출하는 사람들에게 자신에 대한 이해와 성찰을 통한 건강한 성장을 돕고 있다. 심리상담 전문가, 상담심리학자로서 『분노심리와 성격 이해하고 다루기』, 『에니어그램을 통해서 본 성격유형과 심리역동성』을 저술하였으며, 분노심리의 역동성 및 에니어그램 성격유형 검사지를 개발하였다.
목차
서문· 4
제 1부 건강과 스트레스· 15
1장 건 강· 16
1) 건강이란· 16
2) 현대인들의 건강· 17
3) 건강한 사회· 18
2장 스트레스· 20
1) 현대인들의 스트레스· 20
2) 스트레스의 기원· 21
3) 스트레스의 압박· 22
3장 스트레스와 건강· 23
1) 스트레스의 원인· 24
2) 정신건강에 미치는 영향· 29
3) 신체건강에 미치는 영향· 30
4) 면역기능에 미치는 영향· 30
5) 정서에 미치는 영향· 31
4장 스트레스 관리· 36
1) 규칙적인 생활 습관· 36
2) 문제해결의 적극적 대응· 38
3) 이완요법· 38
4) 인지의 재구조화· 40
5) 행동기술 훈련· 43
6) 환경의 변화· 44
7) 자기주장· 44
제 2부 성격과 성격장애· 47
1장 성격과 성품· 48
1) 성격이란· 48
2) 성품이란· 49
3) 성격의 구성요소· 50
2장 애착관계와 성격형성· 55
1) 애착이란· 55
2) 애착이론· 56
3장 성격장애(Personality Disorders)· 60
1) 현대 사회의 사회현상· 60
2) 성격장애란· 63
4장 DSM-5의 성격장애진단 분류· 65
1) A군 성격장애· 67
2) B군 성격장애· 74
3) C군 성격장애· 86
4) 건강한 성격형성· 94
제 3부 분 노· 97
1장 분노란 무엇인가· 101
1) 분노의 표현방식· 101
2) 분노의 표출방식· 103
3) 분노의 감정· 104
2장 분노의 발생원인· 105
1) 자기를 위협한다고 인식· 106
2) 공정하게 대우받지 못한다는 느낌· 106
3) 직장에서의 분노원인· 107
4) 가정에서의 분노원인· 109
3장 분노의 증상· 112
1) 분노의 신경계 증상· 112
2) 분노의 신체적 표현의 특징· 114
4장 분노의 공격성· 116
1) 전위된 공격성· 117
2) 공격성에 영향을 주는 물질· 118
5장 분노의 행동 방식에 따른 분류· 123
1) 돌발성의 분노· 124
2) 잠재성의 분노· 126
3) 생존성의 분노· 128
4) 체념성의 분노· 130
5) 수치심의 분노· 132
6) 버림받음의 분노· 134
6장 분노와 자아존중감· 137
1) 칭찬과 인정· 140
2) 좋은 점을 배우고 닮으려 노력· 145
3) 자기효능감· 145
4) 자신에 대한 긍정적 인식· 148
7장 분노와 정신장애· 150
1) 분노조절장애· 151
2) 간헐적 폭발성장애· 153
3) 적대적 반항장애· 154
4) 품행장애· 156
5) 블라인드 레이지· 159
6) 화병· 160
7) 한· 163
8장 분노 감정의 역할· 165
1) 분노 감정의 긍정적 역할· 166
2) 분노 감정의 부정적 역할· 168
9장 분노 스스로 다스리기· 171
1) 카타르시스· 172
2) 분노 감정을 다스리는 전략· 175
분노심리 역동성검사
(Korea Rage Type Psychological Dynamic lndicator)· 191
참고문헌· 202
