책소개

저속노화를 위한 소도구 필라테스는 나이가 들어도 건강하고 자유로운 움직임을 유지할 수 있도록 돕는 필라테스 가이드입니다.

이 책은 필라테스 강사이자 MPA필라테스 출제위원장으로 활동하는 오해인저자가 저속노화(Slow Aging) 개념을 바탕으로, 필라테스를 통해 신체 기능을 최적화하고 노화의 속도를 조절하는 방법을 체계적으로 정리한 실전 지침서입니다.

책에서는 폼롤러, 밴드, 필라테스 링, 미니볼과 같은 소도구를 활용하여 근력 강화, 유연성 증진, 신경-근육 협응력 향상 등의 효과를 극대화하는 방법을 소개합니다. 또한, 필라테스 6가지 원리와의 연계를 통해 신체 정렬과 움직임의 질을 높이고, 연령대별 맞춤 프로그래밍 및 티칭 가이드도 포함하여 강사들에게 실용적인 도움을 제공합니다.

운동을 통해 젊음을 유지하고 싶은 일반인은 물론, 회원들에게 보다 효과적인 수업을 제공하고자 하는 필라테스 강사라면 꼭 읽어야 할 필수 도서입니다.
이제, 소도구 필라테스를 통해 저속노화를 실천하고 건강한 삶을 지속해 보세요!

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