책소개

감정에 휘둘리지 않고 주도적인 삶을 살고 싶은가!

현대 사회에서 많은 사람들이 자신의 감정에 휘둘리며 살아간다. 디지털 시대의 급격한 변화와 복잡한 인간관계 속에서 감정적 혼란을 겪는 이들이 늘어나고 있다. 이 책은 감정의 본질을 이해하고 그것을 삶의 동력으로 활용하는 방법을 제시한다. 저자는 감정이 단순한 반응이나 통제해야 할 대상이 아니라 우리 삶의 나침반이자 성장의 원천임을 강조한다. 이 책을 통해 독자들은 감정의 발생 메커니즘을 이해하고, 부정적 감정과 대화하는 법을 배우며, 감정의 에너지를 건설적으로 활용하는 방법을 익힐 수 있다. 나아가 감정을 통한 자기 이해와 성장, 더 깊은 인간관계 형성의 길을 발견할 수 있다. 감정의 주인이 되어 더 풍요롭고 균형 잡힌 삶을 살고 싶은 모든 이들에게 이 책은 든든한 안내서가 될 것이다.

저자소개

목차

약표제지
표제지
머리말
1장 - 감정의 비밀을 풀다: 내 마음의 지도 그리기
당신은 지금 어떤 감정을 느끼고 있나요
감정은 어디에서 시작되는가
왜 나는 이런 감정을 느끼는 걸까
감정의 지도를 그리는 방법
내 안의 감정 신호 읽기
부정적 감정의 숨은 의미
감정과 기억의 관계
나도 모르는 내 감정의 비밀
감정의 에너지 이해하기
내 감정의 패턴 발견하기
감정의 깊이 측정하기
감정의 시간 여행
감정 지도 완성하기
나만의 감정 사전 만들기
2장 - 감정의 주인 되기: 내 마음의 조율사가 되는 법
감정의 주도권 가져오기
부정적 감정과 대화하기
감정의 균형 잡기
내면의 탄력성 키우기
감정의 파도 타기
마음의 정원 가꾸기
감정의 에너지 관리하기
감정의 방향타 설정하기
감정의 그림자 다루기
감정의 창의성 깨우기
내면의 대화법 익히기
감정의 지혜 배우기
감정의 힘 활용하기
감정의 마스터 되기
끝말
판권 페이지