동양대학교 전자책도서관

책소개

당신에게 부족한 것은 의욕이 아닌 절제이다
순간을 통제하고 행동하는 자가 성공을 거머쥔다!

★ 세계적인 심리학자 피터 홀린스의 최신작!
★ 앞서가는 1%를 꿈꾸는 모든 이들의 필독서!
★ 당신의 삶을 변화시킬 ‘오늘의 과제’ 수록!

혹시 당신은 변화를 위협으로 여기고, 경쟁을 불편하게 생각하며, 성공은 주로 운에 달렸다고 보는가? 그렇다면 당신은 삶을 수동적으로 바라보는 사람이다. 기본적으로 당신은 행동을 회피하고, 노력은 최소화하며, 책임지기를 꺼린다. 그러다 보니 도전은 두렵고 거부감만 든다. 그러나 저자는 경고한다. 우리가 ‘안전지대’에만 머무르며 어떠한 행동도 취하지 않는다면, 오히려 인생은 점점 더 통제에서 벗어날 뿐이다. 반면 끝까지 행동을 밀어붙이는 1%만이 삶의 주도권과 성공을 거머쥘 수 있다. 시작에 완벽한 순간은 없다. 준비됐든 준비되지 않았든, 사실 당신은 어떤 순간에도 행동할 수 있다. 이때 당신을 행동으로 이끄는 것은 동기도, 확신도 아닌 바로 ‘강한 의도의 힘’이다. 이 책에는 당신을 ‘행동하는 1%’로 탈바꿈시킬 최신 심리학의 기법들과 도구들이 가득 담겨 있다. ‘행동 발판’을 만들고, ‘진입점’을 찾고, ‘결정적 행동’을 하라. 자, 이제 저자의 안내를 따라 당신의 삶을 변화시킬 시간이다.

저자소개

미국에서 가장 주목받는 심리학자이자 베스트셀러 작가. 심리학 학사 및 석사 학위를 보유하고 있으며, 오랜 심리학 상담을 토대로 ‘인간이란 어떤 존재인가’에 대해 깊이 탐구하고 있다. 내면으로부터 삶을 변화시킬 수 있는 자기계발 저술과 연구를 꾸준히 이어가고 있으며, 최근에는 교육 심리학·뇌과학등으로 연구, 집필 분야를 확장해 나가며 더욱 많은 독자와 만나고 있다. 대표작으로는 『혼자 있고 싶은데 외로운 건 싫어』, 『자제력 수업』, 『어웨이크』, 『누구에게나 계획은 있다』, 『뇌를위한 최소한의 습관』, 『80:20 학습법』 등이 있으며, 이들 작품을 통해 실질적인 내면의 변화를 이끌어내는 통찰을 제시하고 있다.

들어가는 글

1장 행동의 진짜 의미

행동 지향적 태도란 무엇인가
행동 지향적 의사결정의 힘
행동과 동작의 차이점
목표 vs 목적, 무엇이 중요한가
읽은 것을 행동으로 옮겨라

2장 무엇이 당신을 가로막는가

행동을 가로막는 요소
동기보다 행동이 우선이다
시작하기까지 드는 에너지를 줄여라
준비됐다는 착각에서 벗어나라
승자의 사고방식을 개발하라

3장 포기하지 않고 나아가는 법

자기 절제의 세 가지 유형
매일 1퍼센트씩 더 나아져라
과정이 결과보다 중요하다
습관 쌓기의 기술
과정을 게임처럼 만들라

4장 하지 않는 것도 전략이다

하지 않을 일 목록
제거를 통해 개선하라
정보 다이어트를 시작하라
하루를 주제별로 계획하라
1%가 되려면 결정적 행동을 하라

5장 한 걸음 물러서서 바라보라

의도적인 호기심을 길러라
행동 공식
바른 비교의 방법
누구나 기복은 있다
불편 지대를 두려워하지 마라

책소개

저자소개

목차