책소개

유머는 사람과 사람 사이의 거리를 좁힐 뿐만 아니라 대화의 분위기를 밝게 하고, 마음의 여유를 갖게 하는 효과적 방법이다. 게다가 이미 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 웃음의 효과는 인간관계를 원활히 하는 데에 그치지 않는다. 면역력과 자연치유력을 높여 몸과 마음을 건강하게 만드는 데에도 탁월한 효과를 보인다. 실제로 웃음은 엔도르핀, 쾌감호르몬, 면역력을 강화시키고 암세포를 잡아먹는 NK세포와 T세포를 증가시킨다고 한다.
웃음을 습관화하기 위해서는 매일 5분 동안 웃어야 하지만, 사실 하루에 5분씩 웃는다는 것은 생각보다 쉬운 일이 아니다. 그러나 수많은 과학적 증거가 입증하듯이 억지로라도 웃으면 기분과 생각이 변한다. 이 책에는 증상과 상황에 따라 할 수 있는 웃음운동이 단계별로 소개되어 있기 때문에 적절히 활용할 수 있으며, 궁극적으로는 웃음을 생활화하여 몸과 마음의 건강을 지킬 수 있도록 돕는다.

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