상세정보
안현주 다이어트

안현주 다이어트

저자
안현주
출판사
21세기북스
출판일
2011-07-07
등록일
2012-05-09
파일포맷
EPUB
파일크기
0
공급사
웅진OPMS
지원기기
PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
현황
  • 보유 2
  • 대출 0
  • 예약 0

책소개

약골 주부, 몸짱으로 다시 태어나다!
개그맨 배동성의 아내이자 세 아이의 엄마인 안현주와 전문 퍼스널 트레이너 김한상의 다이어트 지침서 『안현주 다이어트』. 이 책은 19년 동안 평범한 아줌마로 살던 저자가 40년 만에 처음으로 운동을 하며 몸에 좋은 음식을 골라 먹고, 적당한 휴식을 취하면서 성공한 다이어트의 비법을 고스란히 담아냈다. 몸을 건강하게 만들 수 있는 생활 습관과 운동을 즐기면서 건강하게 할 수 있는 방법, 그리고 정직하게 땀 흘려 몸을 만들 수 있는 체계적이고 과학적인 운동법을 자세한 설명과 함께 사진을 통해 알기 쉽게 소개한다. 이와 함께 다이어트 식단을 짜는 방법을 설명하고, 요요현상을 방지하기 위해 하루 4~6끼로 나누어 먹고, 근력운동을 열심히 하고, 올바른 식습관을 유지해야한다는 것을 강조하고 있다.

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