책소개

뇌과학으로 풀어낸 마음과 행복에 대한 놀라운 통찰
"당신의 뇌는 지금 이 순간에도 끊임없이 변화하고 성장하고 있다"

〈뇌에게 물었더니〉는 최신 뇌과학의 발견들을 일상의 언어로 풀어내어 우리의 마음과 행복에 대한 새로운 이해를 제시한다. 뇌과학과 심리학을 넘나들며 인간의 마음을 탐구해온 저자는 현대인들이 겪는 불안, 스트레스, 관계의 어려움 등을 뇌의 관점에서 새롭게 조명한다. 각 장은 뇌의 작동 원리부터 감정 조절, 스트레스 관리, 관계 형성, 자기 성장에 이르기까지 우리 삶의 핵심적인 주제들을 다루며, 이를 통해 독자들은 자신의 마음을 더 깊이 이해하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 통찰을 얻게 된다.

현대 사회는 우리의 뇌에 전례 없는 도전을 안겨주고 있다. 끊임없는 정보 홍수와 빠른 변화 속에서 많은 이들이 심리적 어려움을 겪고 있다. 이 책은 뇌과학의 최신 연구 결과들을 바탕으로, 이러한 도전들을 슬기롭게 극복하고 더 풍요로운 삶을 살아갈 수 있는 실질적인 지혜를 제공한다. 〈마음챙김〉, 〈감정조절〉, 〈스트레스관리〉 등 현대인의 절실한 고민들에 대한 과학적이고도 실용적인 해답을 만나볼 수 있다.

저자소개

목차

약표제지
표제지
머리글
Chapter 1 뇌와 마음의 숨겨진 대화
1-1 우리 뇌는 어떻게 말하는가
1-2 감정은 어디서 오는가
1-3 기억의 비밀 상자 열기
1-4 스트레스와 뇌의 관계
1-5 내 안의 작은 습관들
1-6 잠자는 뇌의 이야기
1-7 뇌가 보내는 위험 신호
Chapter 2 마음의 지도 그리기
2-1 불안한 마음의 해부도
2-2 우울함이 찾아올 때
2-3 분노의 에너지 다스리기
2-4 공포를 마주하는 방법
2-5 기쁨과 행복의 신경과학
2-6 죄책감과 수치심 다루기
2-7 질투와 시기심의 심리학
Chapter 3 뇌의 성장과 변화
3-1 뇌가 변하는 놀라운 순간
3-2 새로운 습관 만들기
3-3 마음챙김의 과학적 효과
3-4 운동이 주는 뇌의 선물
3-5 영양분과 뇌의 관계
3-6 창의성의 신경과학
3-7 학습하는 뇌의 비밀
Chapter 4 관계 속의 뇌
4-1 공감하는 뇌의 메커니즘
4-2 사랑에 빠진 뇌
4-3 사회적 고립과 뇌
4-4 가족관계와 뇌의 발달
4-5 직장에서의 인간관계
4-6 친밀감의 신경과학
4-7 갈등해결의 뇌과학
Chapter 5 일상의 뇌과학
5-1 의사결정의 숨은 비밀
5-2 시간관리와 뇌의 효율성
5-3 디지털 시대의 뇌
5-4 음악과 예술의 효과
5-5 독서하는 뇌의 변화
5-6 여행이 주는 뇌의 자극
5-7 놀이와 휴식의 중요성
Chapter 6 미래를 위한 뇌 관리
6-1 나이들어가는 뇌의 변화
6-2 스트레스 회복력 기르기
6-3 목표달성의 뇌과학
6-4 창의적 문제해결의 기술
6-5 감정조절의 마스터되기
6-6 건강한 뇌를 위한 생활습관
6-7 평생 성장하는 뇌 만들기
맺음글
판권 페이지