책소개

마음에 난 구멍, 무엇으로도 채워지지 않는 공허함<br />심리코치로 활동하며 많은 사람들을 만났습니다.<br />그들은 종종 “마음에 구멍이 난 것 같다”고 이야기했습니다.<br />관계에서 최선을 다하지만 결국 외로워지고, 상대를 위해 애쓸수록 더 깊은 공허함을 느끼곤 했습니다.<br /><br />이 감정들은 단순히 현재 관계에서 비롯된 것이 아니라,<br />과거의 아픈 기억과 상처가 쌓여 만들어진 흔적일 때가 많습니다.<br />어린 시절 사랑받기 위해 애썼던 기억, 혼자 남겨진 경험,<br />자신의 감정을 충분히 표현하지 못했던 순간들이<br />성인이 되어서도 삶에 영향을 미칩니다.<br /><br />그 결핍감을 상대의 관심과 사랑으로 메우기 위해<br />과도하게 상대를 배려하고 챙기며, 자신을 희생하고 맞추려 합니다.<br />하지만 애쓸수록 관계는 더 불안정해지고,<br />상대는 부담을 느끼거나 당연하게 여기게 됩니다.<br />결국 지쳐버린 마음에는 더 깊은 상처와 공허함만 남습니다.<br /><br />구멍난 마음을 치유하는 심리코칭의 과정<br />이 책은 ‘영희(가명)’라는 인물의 심리코칭 여정을 따라갑니다.<br />반복되는 관계의 패턴 속에서 스스로를 지키는 법을 배우고,<br />과거 상처를 돌아보며 감정을 이해하고,<br />결국 혼자서도, 함께여도 괜찮아지는 과정을 담고 있습니다.<br /><br />이 책을 통해 비슷한 고민을 가진 분들이<br />자신의 감정을 이해하고, 스스로를 돌보며,<br />건강한 관계를 맺는 방법을 찾아가길 바랍니다.<br />더 이상 외로움과 공허함에 휘둘리지 않고,<br />온전한 나로 살아갈 수 있기를 바랍니다.<br /><br />마음의 구멍을 메우는 것이 먼저입니다.<br />이 책이 그 과정에서 작은 길잡이가 되어주기를 바랍니다.

저자소개

목차

프롤로그 ? 구멍난 마음
1장. 첫 통화 ? 감정을 들여다보다
2장. 감정의 근원 ? 나는 왜 이렇게 공허할까?
3장. 과거의 흔적 ? 흔들린 감정들
4장. 감정의 뿌리 ? 혼자 있기 싫은 마음
5장. 혼자 있는 것에 대한 거부감 ? 감정과 마주하기
6장. 과거의 감정을 다시 만나다 ? 재체험과 재구성
7장. 새로운 시선 ? 감정을 바라보는 법
8장. 관계 속에서 나를 지키는 법
9장. 흔들리면서도 앞으로 나아가는 과정
10장. 변화는 삶의 모든 순간에서
11장. 관계에서 나를 지키는 연습
12장. 변화의 확장 ? 스스로 선택하는 삶
13장. 변화의 마무리, 그리고 새로운 시작
에필로그 ? 혼자서도, 함께여도 괜찮은 나
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