책소개
뇌를 아는가 모르는가, 그것이 문제다!복잡하지만 신비로운 우리 몸의 컨트롤 타워, 뇌뇌과학이 밝힌 행복을 위한 50가지 뇌 활용법! 《삶을 바꾸는 뇌과학》은 몸과 마음의 건강은 물론이고, 인간관계, 사고력을 비롯한 두뇌 효율 등 인간 삶에 영향을 미치는 ‘뇌에 대한 모든 것’을 이해하기 쉽게 쓴 책이다. 인간의 모든 사고와 행동은 알게 모르게 뇌의 지배를 받고 있다. 뇌과학이 발달하면서 뇌에 관한 많은 연구가 이루어졌지만, 뇌의 기능과 메커니즘은 아직 밝혀지지 않은 부분이 훨씬 더 많다. 확실한 것은 뇌를 알면 알수록 더욱 효과적으로 뇌를 사용할 수 있다는 사실이다. 이 책은 국가 공인 브레인 트레이너이자 꾸준히 베스트셀러를 펴낸 양은우 작가가 쓴 책으로, 인간이 살아가면서 누구나 겪을 수밖에 없는 다양한 고민의 배경을 이해할 수 있는 흥미로운 뇌과학 사례들을 소개한다. 저자는 인간의 사고와 행동의 근본이 되는 뇌를 이해하면 좀 더 행복한 삶을 살 수 있다고 말하며, 이를 뒷받침하는 세계적인 신경과학자들의 실험과 연구 결과들을 이해하기 쉽게 설명한다. 이 책은 뇌가 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 인간관계에서 생기는 문제를 뇌는 어떻게 받아들이는지, 뇌가 우리의 생각과 행동 그리고 일의 성과에 밀접하게 미치는 영향을 이야기하며 문제의 해답을 찾도록 도와준다. 또 뇌를 가치 있게 활용해 삶을 한 단계 성장시키는 비법까지 알려 주며 독자들이 바람직한 방향으로 성장하길 독려한다. 이렇게 뇌과학을 알고 나면 폭넓게 세상을 바라볼 수 있고 타인은 물론이고 자신 또한 객관적으로 마주할 수 있게 된다. 보통 모든 일이 마음 먹기에 달렸다고 쉽게 말하지만, 실상은 뜻대로 되지 않으면 우울하고 낙심할 수밖에 없는 게 인간이다. 결국 뇌를 아느냐 모르느냐에 따라 삶의 여정이 탄탄대로가 되기도 하고 구불구불한 협곡이 되기도 한다. 그동안 뇌과학에 관심이 있었지만 어려워서 도전하지 못했거나 지금까지의 한계를 벗어나 자신의 삶을 더 행복하게 만들고 싶은 독자라면 이 책을 읽기 바란다. 이 책은 내 마음은 물론 타인의 사고와 행동을 이해할 수 있는 단서, 자신을 뛰어넘어 한 단계 성장할 수 있는 요령 등을 담고 있다. 이제 당신도 효과적으로 뇌를 사용할 수 있을 것이다.
저자소개
고려대학교 산업공학과 학부와 석사과정을 졸업한 후 IMF 시절, 회사의 지원을 받아 일리노이 주립대에서 경영학 석사를 취득하였다. 산업장학생으로 LG전자에 입사한 후 ㈜두산, CJ 프레시웨이에서 전략기획팀장을 역임하였고 ㈜동성홀딩스에서 경영전략담당 임원을 역임했다. 기획과 전략 분야에서 25년간 업무를 수행하며 실력을 인정받았다.
2013년에 <관찰의 기술>로 저술활동을 시작한 후 지금까지 17권의 책을 썼다. 책을 통해 사람들에게 성장과 변화의 씨앗을 심어주고 선한 영향력을 미침으로써 우리 사회가 조금 더 나아질 수 있도록 기여하고 싶어 꾸준히 글을 쓰고 있다. 첫 번째 저술 도서인 <관찰의 기술>은 진중문고로 선정되었으며 <처음 만나는 뇌과학 이야기>는 세계적인 게이머 페이커의 추천도서 목록에 올라있다. <주식회사 고구려>는 세종도서로 선정되었고 <당신의 뇌는 서두르는 법이 없다>는 교보문고 북모닝 CEO 추천도서가 되었다.
이 외 많은 책들이 호평을 받고 있고 현재도 끊임없이 집필 활동을 이어나가고 있다. 최근에는 인간의 사고와 행동에 대한 비밀을 풀어내기 위해 뇌과학을 공부하고 있고 관련 서적들을 집필하는 중이다. <공부의 뇌과학><기획자의 일><워킹 브레인><소용돌이치는 사춘기의 뇌> 등의 저서가 있으며 다수의 방송에 출연하였다. 교통방송 ‘나도 모르는 뇌, 심(心)봤다’ 코너에 고정 출연하기도 했다.
목차
프롤로그 _ 인간의 모든 사고와 행동은 뇌의 지배를 받는다PART 1 뇌를 알면 몸과 마음이 건강해진다잠을 잘 못 자면 조울증이 올 수 있다 14잘 자고 싶다면 핸드폰을 꺼라 20젊어서 아낀 잠이 나이 들어 치매로 돌아온다 25약 없이도 우울증을 치료할 수 있다 29달리면 행복도 달려온다 34비만을 막기 위한 첫걸음 39호두가 머리에 좋은 진짜 이유 43개천에서 용 나던 시절은 지난 걸까? 49PART 2 뇌를 알면 원만한 인간관계를 유지할 수 있다바다 한가운데 등대에서 2년을 버틸 수 있을까? 56진통제가 실연당한 사람에게도 효과가 있을까? 62사촌이 땅을 사거든 진심으로 축하해 줘라 68행복하고 싶거든 옥시토신 하라 73언어의 온도가 올라갈수록 행복해진다 79행복을 좌우하는 것은? 83능력 있는 남자, 재수 없는 여자? 88PART 3 뇌를 알면 사고의 힘을 키울 수 있다감정이 의사 결정을 지배한다 96때로는 직감이 논리보다 중요하다 101에너지를 아끼려는 두뇌의 포로가 되지 말라 107편리함에는 대가가 따른다 111남자아이에게 어울리는 옷 색깔은? 116 다른 의견을 말할 수 있는 용기 121빅 브라더는 우리 곁에 있는지도 모른다 125비판할수록 진실에 가까워진다 130PART 4 뇌를 알면 일의 성과를 높일 수 있다결심하지 말고 질문하라 136목표를 공개 선언하면 달성률이 높아진다 143오르지 못할 나무는 쳐다보지도 말라 148즐기면 일의 성과가 오를까? 152왜 사과나무 아래였을까? 156스트레스의 스위트 스폿을 찾아라 162급할수록 돌아가라 168기억은 흔들리는 갈대와 같다 173음악이 성과에 영향을 미칠까? 178PART 5 뇌를 알면 더욱 가치 있게 쓸 수 있다당신도 저글링을 할 수 있다 184삶에서 도전을 멈추지 말아야 하는 이유 189시험을 앞두고 있다면 술을 멀리하라 195수능 만점자는 잠을 충분히 잤을까? 199게으름은 타고난 본성이지만 이겨 낼 수 있다 205기억을 잘하는 비결 209풍부한 상상력을 갖는 요령은? 214텔레파시로 사람을 움직일 수 있을까? 219누군가 나의 꿈을 들여다본다면? 224PART 6 뇌를 알면 세상과 사람을 잘 이해할 수 있다남매는 왜 사이가 나쁠까? 230직업이 정직성에 영향을 미칠까? 236부모가 술을 자주 마시면 아이는 술에 관대해진다 241공정함이 무너지면 인간은 분노를 느낀다 246광고 문구를 믿으면 안 되는 이유 251노인들은 왜 사기에 취약할까? 256인간은 이기적일까? 이타적일까? 261애정 결핍은 중독을 불러올 수 있다 268왜 노인은 일찍 자고, 아이는 늦게 잘까? 273참고문헌 279
