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크레이빙 마인드
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크레이빙 마인드

저자
저드슨 브루어 저/안진이 역
출판사
어크로스
출판일
2018-02-12
등록일
2018-05-10
파일포맷
EPUB
파일크기
32MB
공급사
YES24
지원기기
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현황
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책소개

* 900만 명이 열광한 TED 최고의 중독 심리학 강의

* 현대 심리학과 뇌과학이 주목하는 마음챙김 명상의 효과

* 명상은 우리 뇌를 어떻게 바꾸는가



기분 전환을 위해 초콜릿을 집어먹거나 인터넷 쇼핑에 빠져들 때

페이스북 피드를 확인하며 초조하게 ‘좋아요’를 기다릴 때

운전 중 카톡 메시지에 답장하고 싶은 충동이 들거나

아무 생각 없이 담배를 집어 드는 순간



내 머릿속에서는 무슨 일이 벌어질까?

습관이 되어버린 해로운 행동들을 어떻게 멈출 수 있을까?




중독 심리학 분야에서 장기간 임상 경험을 쌓은 심리치료 전문의이자 ‘명상하는 뇌’를 연구하는 신경과학자인 저드슨 브루어는 이런 질문들에 명쾌한 답변을 들려준다. 담배, 스마트폰, 사랑, 산만함, 그리고 ‘생각’과 ‘나 자신’까지. 현대인들이 빠져들기 쉬운 6가지 ‘중독 물질’과, 특정 행동이 습관으로 굳어지는 메커니즘을 설명하며 습관의 감옥에서 탈출할 방법들을 안내한다. 특히 현대 심리학과 뇌과학을 통해 새롭게 조명되고 있는 ‘마음챙김 명상’의 효과를 면밀히 살피며, 망가진 습관을 회복하고 새로운 습관을 만드는 방법을 소개한다. 독자들은 이 책 《크레이빙 마인드》를 통해 충동과 욕망에 시달리는 삶에서 자기 조절과 몰입, 회복탄력성을 키우는 삶으로 건너가기 위한 단서들을 발견하게 될 것이다.



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