동양대학교 전자책도서관

상세정보

심리학자가 경험한 재미있는 골프 심리

저자: 서경현
출판사: 이너북스
출판일: 2010-04-30
등록일: 2015-03-06

파일포맷: EPUB
파일크기: 0
공급사: 웅진OPMS
지원기기: PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내

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책소개

골프의 심리적인 부분에 초점을 맞추어 골프심리를 설명하며 심리학 이론을 소개한다. 저자는 골프경기를 하면서 직접 경험한 것 외에도 다른 골퍼들의 행동이나 그들이 말하는 경험담 속에서 엿볼 수 있는 심리, 그리고 골프 중계나 미디어에 노출된 프로 골퍼들의 행동을 심리학적으로 분석하고 관찰하고, 그런 재료들을 엮어 이 책을 기획했다.
구력이 오래된 골퍼나 프로 골퍼는 이미 깨닫고 실행하고 있지만 올바른지 확신이 없었던 것을 심리학이라는 과학으로 해석하여 주는 것도 있을 것이고, 처음 접하는 골프에 대한 심리학적 해석과 전략들도 발견할 수 있을 것이다. 이 책으로 인하여 독자들은 실력에 맞는 스코어를 기록하고 골프를 더 재미있게 즐기며 사랑하게 될 수 있을 것이다. 골프에서 스코어도 심리에 많이 좌우되지만 골프를 얼마나 즐길 수 있는지도 심리에 달려 있기 때문이다.

들어가면서
01 골프와 심리
조화와 균형 / 골프에서 신체와 정신이란
골프에서 리듬과 템포 / 골퍼의 자기 관심과 신뢰
골프는 실수를 줄이는 운동? / 싱글 플레이어가 되려면 타고난 자질이 골프에서의 심리적 영향
02 라운딩 중 경기 관리의 심리적 측면
골프는 확률 조절 게임 / 골프에서의 점수 관리
한 클럽 길게 잡지 못하는 심리 / 골프는 선택의 게임 / 드라이버 샷 멋지게 치고 세컨 샷은 왜
라운딩 중에는 자신의 샷에 관해 너무 많이 생각하지 말아야… / 무심의 골프 / 결과보다는 과정을 중요시하는 골퍼
03 골프와 자기통제
인생에서처럼 골프게임에서도 자기 통제력을 잃지 말아야… / 골프에서 사회적 촉진 효과와 억제 효과 / 티박스에서의 자성 예언과 감정 조절 / 동반자의 견제에 무너지는 심리 / 트러블에 빠졌을 때 무너지는 심리 / 함께 라운딩하지 않을 사람에게만 자랑하라
04 골프에서의 자신감과 자기 이미지
골프에서 자신감의 역할 / 자신감과 불안의 메커니즘 / 골프에서의 자신감 증진 / 골프에서의 자기 이미지 / 골프에서 자기 이미지의 힘 / 골퍼로서의 자기 이미지 형성과 작동방식
05 골프와 집중력
공 보고 치세요! / 그 시점과 그 자리에 집중하기
골프에서의 선택적 주의 / 선택적 주의력 향상
집중을 위한 긴장
06 골프에서의 목표와 계획
골프와 성취동기 / 골프에서 목표를 좇는 즐거움
목표의 구체화 / 골프게임에서의 목표물 / 타깃 공략 / 라운딩 계획
07 골프클럽과의 관계적 심리
골프클럽 탓하는 심리 / 골프클럽을 신뢰하라 / 골프클럽과 친구가 되라 / 애(愛)클럽 / 피드백을 주는 골프클럽
08 스코어를 좌우하는 쇼트 게임의 세계
홀을 소홀히 대하는 골퍼 / 쇼트 게임의 정체 / 피칭이나 치핑 문제의 극복 / 당신은 퍼팅을 얼마나 아는가 / 퍼팅에 임하는 마음가짐 / 그린에서 발품을 팔아야 / 퍼팅은 심리게임 / 동반 플레이어들이 당신에게만 컨시드를 잘 안 주는 경향이 있는가
09 골프 연습의 심리적 측면
골프 스윙의 생물심리학적 측면과 연습 / 마구잡이식 연습 / 느린 템포의 연습 / 지나친 탐구정신 / 팔랑귀인가 옹고집인가 / 연습 중 미스 샷이 나오면 신체적으로나 정신적으로 컨디션이 좋지 않을 때의 골프 연습 / 라운딩처럼 하는 연습 / 혼자 하는 연습과 함께하는 연습 / 자신감을 가지게 하는 연습 / 심상으로 하는 훈련
10 골프에서 즐김의 미학
사람들은 왜 골프에 빠지는 걸까 / 골프하는 사람들은 왜 골프 얘기를 그리 많이 하는지 / 함께하니 즐거운 골프 / 아쉬워서 더 재미있는 골프 / 즐거운 보기 플레이어 / 골프는 한국인에게 맞는 운동 / 골프를 즐기지 못하게 하는 완벽주의
11 스코어에 반영되는 골프 매너
동반 플레이어를 자신을 응원하는 갤러리로… / 너무 긴 프리 샷 루틴 / 타수 계산은 정확히 / 아쉬움의 표현은 적절하게 / 지나친 경쟁의식은 금물 / 골프의 룰을 따르는 것은 기본 / 동반 플레이어의 플레이에 대한 관심 / 라운딩 약속 / 캐디를 내 편으로 / 골프에서 관계의 힘과 미덕
12 힘 빼는 데 삼 년?
힘을 빼야 하는 이유 / 임팩트 순간에 힘을 주기 위한 이완 / 더 생산적인 골프를 위해 / 골프를 하면서 건강하고 싶다면 이완을 / 골프를 위해 어떤 이완 훈련이 좋을까 / 골프를 위한 점진적 근육 이완

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